El Ejercicio y la Salud:

¿Por qué debería hacer ejercicio?

 

*Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.

*Contribuye a la reducción de la presión arterial.

*Aumenta la circulación en todos los músculos.

*Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de   infartos y de trombosis cerebrales.
 

 

*Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

*Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega al organismo por la circulación.

*Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con lo que contribuye a la pérdida de peso.

*Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ("malo").

*Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.

*Incrementa la secreción y trabajo de diferentes hormonas que contribuyen a la mejoría de las   funciones del organismo.

*Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

*Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.

*Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay   una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

*Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.

*Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.

*Disminuye la sensación de fatiga.

*Aumenta la elasticidad muscular y articular.

*Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.

*Previene la aparición de osteoporosis.

*Previene el deterioro muscular producido por los años.

*Facilita los movimientos de la vida diaria.

*Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.